wczesniej teraz

No i się zaczyna ha ha ha - Nie ma raczej możliwości, żebyśmy podpisali kontrakt z Władymirem Kliczko do czwartku, czyli dnia, w którym musimy przystąpić do przetargu International Boxing Federation związanego z walką z Samem Peterem. Właśnie otrzymałem informację, że ostateczny dokument ze strony braci Kliczko ma nadejść w środę, ale jeśli nadal [...]

Z jedzeniem niema problemu, a wcześniej jechałem solo m-drol bez supli przez 4tyg 6kg masy na plus i zero spadków, więc sadze że teraz przy mocniejszej dawce niż ostatnio z serwatką da rade zdziałać pare kg. Mysłałem jeszcze dorzucić witamine b12 100ug. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2011-01-19 20:21:49

[...] kurczaka 250ml mleka 3,2% II śniadanie 10:30 150g piersi z kurczaka III posiłek 12:20-13:15 (tutaj w zależności do której będę miał jeśli do pózna to o 13:15 bd jadł jeśli wczesniej to 12:20:) chodzi o to aby nie jeść np o 13:15 III śniadanie i 14:15 obiad xd :P) 100g piersi z kurczaka 20g orzechów IV posiłek 14:25-15:20(po szkole czyli z [...]

teraz to już się pogubiłem bo czytałem że na tkd używać przed i po trenigu ww prostych a co do ww w śniadaniu to sam jes tam umieściłem ; jak pisałem pierwszy raz jestem na konkretnej redukcji a czytając o dietach ckd, tkd wszyscy pisali że tłuszcz spada w oczach stąd moje niezadowolenie a temat założyłem bo wcześniej mi pomagałeś tylko pisałem z [...]

wcześniej piszesz 45 teraz już 50 skąd dokładnie jesteś moja propozycja za carbo 55zl z kw

Ja nie potrafiłem w ogóle się podciągać nachwytem, a przeczytałem kiedyś post Wodyna o tym, że jego znajomi zrobili za***iste najszersze od samego podchwytu i spróbowałem. Wyobraź sobie moje zdziwienie kiedy zrobiłem 4 serie po 10, a wcześniej nie mogłem w ogóle się podciągać. Pierwszy raz dowiedziałem się wtedy co to ból najszerszych mimo, że [...]

"Za to ludzie rozpływają się nad Couturem (z całym szacunkiem dla niego) który przegrał sporo walk i wg mnie przegrałby nawet będąc w najlepszej formie z Fedorem " teraz dowiedzieliśmy się o tym, że ludzie rozpływają się nad Couturem, wcześniej, że wszyscy kochali Machidę a także nienawidzili/kochali Lesnara Bez przesady z tym [...]

[...] EDIT2: ok, może być ten: -klata, plecy -uda, łydki -barki, łapy nigdy nie robilem jeszcze pleców z klatką, Sprobuje to zaimplementować: 1.klatka i plecy klatka ta co wczesniej wklejalem plecy: Skłony z cięzarem 3x10 wyciąg szeroko 12/10/8 wyciąg podchwyt wąski 10/8/6 na drążku max/max wiosło hantlem 4x6 stały 2. barki + łapy barki wycisk [...]

Niestety ale ja sie zgadzam z Dulbisiem ;/ JAK pisałem wcześniej szanse mieliśmy duże , a teraz to nie wiadomo , nie było to fair ...

zrobilem tak jak mowiliscie zjadlem posilek 1.5 h przed tren. i wziolem 45 min przed tren nitro alee 20g i o niebo lepiej tam taka mala odzywka byla w pewnym momencie ale slabiutka wiec jest ok tylko teraz nie wiem czy to dzieki nitro czy dizeki temu ze posilek wczesniej hehhe;)

dni treningowych mam 4 w tygodniu , wczesniej cwiczylem planami podobnymi lecz rozniacymi sie cwiczeniami i iloscia powtorzen , połaczeniem partii. chyba ze chcesz znac całosc planu. okolo wrzesnia robilem 'armagedon' . bede potem na kompie bo teraz musze leciec do pracy.

Jestm po 8 miesięcznej przerwie w treningach. Wczęsniej trenowałem 2 lata, a teraz po przerwie minął miesiąc. Można to zapodać w moim przypadku, czy jeszcze za wcześnie. Treningi mam wieczorem po pracy i pojawia się problem z koncentracją i wyciągnieciu z siebie 100% na treningu.

Filonka,przepraszam, za opóźnienie, ale mam teraz młyn Pamiętam o herbatkach dla Ciebie, dorzucę jako gratis coś wyciszającego przed snem wiesz, ze mną jest tak, że nie ma pośpiechu ja tu trochę posiedzę DZIEŃ 17 TRENING ciężary na razie tylko takie, wciąż czekam na dostawę, ponoć na początku lutego dojdzie sprzęt z przysiadem przednim będzie [...]

500+ kask gratis, jakby ktos chciał do negocjacji, jezdzilem na nim w ubieglym sezonie, teraz lezy i nie ma nikt na nim jezdzic, daltego chcę, zeby komus jeszcze posluzyl, bo stan bdb, czesci oryginalne, swiatla, klakson. Wczesniej uzytkowal go starszy Pan więc nie ma mowy o "dotarciu" lub "zajechaniu" tejze maszyny. [...]

[...] treningowa - czy podobnymi (cale cialo jak hst czy fbw) - przerzucajac sie na splita - juz tym samym szokujemy organizm i powinien nam sie odwdzieczyc wzrostem -> ale wczesniej zapewniajac odpowiednia regeneracje -> spozywanie odpowiedniej ilosci skladnikow odzwyczych! rozklad dni nalezy dobierac pod siebie - tak samo jak rozklad [...]

Haki przy racku to niestety porażka po całej linii. Moje wymagały interwencji spawacza już na "dzień dobry" gdyż wypadały z profili i bałem się na tym ćwiczyć. Zostały dospawane 1 cm grubości nakrętki na obejmach i teraz haki siedzą ciasno. Dodatkowo jeden jest trochę krzywy co powoduje, że powierzchnia haka pod gryf nie jest idealnie [...]

To ona znowu tanczy na meczach czy teraz je trenuje?? Bo wczesniej tanczyla zdr.

Dzięki za rady, ale kilku rzeczy nie jestem w stanie wprowadzić niestety. Płatki owsiane u mnie odpadają, kompletnie ich nie trawię (nie wspominając o gazach po nich)^^). Posiłki są z puszek generalnie, bo nie bardzo jestem w stanie przygotować normalny posiłek - jak jestem w domu to przeważnie w ciągu dnia tylko na kilka minut, a wieczorem jak [...]

no to już wiem ; ) chodzi mi raczej o dawkowanie w sensie ( ilość przyjmowania ) żeby nie zakładać następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić [...]

[...] kromki chleba /placki owsiane/ryz z mlekiem 10.30 tosty/lub 2 bułki 15.00 ziemniaki +jakies mieso surówka 18.00 ryż+kurczak 21.30 ryż + kurczak 22.30 serek wiejski 2 kromki chleba mniej wiecej tak to wyglda wczesniej nie jadlem o stalych godz i nawet nie polowe tego co teraz jak myslisz czy waga powwina isc na plus chociarz na poczatku ?